Weight Gain Stories

Nach Monaten intensiven Trainings und kontinuierlicher Gewichtszunahme beschloss Emma, die Richtung zu ändern. Der Muskelaufbau war beeindruckend, aber die zusätzliche Fettmasse, die sich vor allem um Bauch, Hüften und Oberschenkel angesammelt hatte, ließ sie schwerfälliger fühlen. Mit einem Gewicht von 82 kg entschied sie sich, den Überschuss loszuwerden und die hart erarbeiteten Muskeln wieder besser zur Geltung zu bringen.

Voller Entschlossenheit begann sie mit einer kalorienreduzierten Diät, die auf proteinreiche und kohlenhydratarme Mahlzeiten setzte. Frühstück bestand aus Eiweißomeletts und grünem Gemüse, während mageres Fleisch und Salate ihre Mittag- und Abendessen dominierten. Ergänzt wurde der Ernährungsplan durch tägliche Spaziergänge und zusätzliche Cardio-Einheiten, um den Fettabbau zu beschleunigen.

Die ersten zwei Wochen liefen vielversprechend. Das Training fiel ihr leichter, und auf der Waage zeigte sich bereits ein kleiner Rückgang. Ihre Schultern und Arme wirkten definierter, die ersten Anzeichen ihrer harten Arbeit schimmerten durch die verbleibende Fettschicht hindurch. Auch die Rückmeldungen aus ihrem Umfeld motivierten sie weiter. Freundinnen bemerkten, dass sie wieder schlanker wirkte, und ihre Kleidung saß etwas lockerer.

Doch das Leben spielte nicht nach Plan. Ein stressiger Arbeitstag führte zu einem unerwarteten Rückfall: Ein kurzer Halt in ihrer Lieblingsbäckerei endete mit einem Stück Kuchen – das erste in Monaten. Der süße Geschmack weckte etwas in ihr, das sie längst überwunden geglaubt hatte: das Verlangen nach mehr. „Nur heute“, dachte sie sich. Doch aus einem Ausrutscher wurde ein weiterer, und die nächsten Tage waren geprägt von ständigem Kampf gegen den Heißhunger.

Trotz der Rückschläge wollte Emma nicht aufgeben. Sie erhöhte die Intensität ihres Trainings, absolvierte längere Läufe und ergänzte ihre Workouts mit zusätzlichen Einheiten im Fitnessstudio. Doch der Kaloriendefizit zehrte an ihrer Energie. Sie fühlte sich erschöpft, und der Hunger wurde zunehmend schwerer zu ignorieren.

An einem verregneten Sonntagabend saß Emma frustriert auf ihrer Couch. Sie hatte sich fest vorgenommen, nach dem stressigen Tag nur einen leichten Salat zu essen, doch der Lieferdienst mit ihrer Lieblingspizza war zu verlockend. Der vertraute Geschmack beruhigte sie für den Moment, ließ jedoch ein tiefes Gefühl der Enttäuschung zurück.

Als Mai zu Ende ging, hatte Emma zwar einige Kilos verloren und brachte nun 79 kg auf die Waage, doch das Gefühl der Kontrolle war längst nicht so stark, wie sie es sich erhofft hatte. Ihre Muskeln blieben unter der weichen Fettschicht verborgen, und sie begann sich zu fragen, ob sie ihr Ziel jemals erreichen würde. Trotzdem hielt sie an einem Gedanken fest: Jeder neue Tag bot die Chance, von vorn zu beginnen.